Urszula Sokołowska

Pierwsze 2–3 spotkania mają charakter konsultacyjny. Są czasem na rozmowę o tym, z czym osoba zgłasza się na terapię, jakie trudności przeżywa i czego potrzebuje.

Przyglądamy się także ważnym obszarom życia i historii, aby lepiej zrozumieć aktualną sytuację.

To również czas, abyśmy mogli się poznać i sprawdzić, jak czujemy się w tej relacji. Czy przestrzeń, którą wspólnie tworzymy, oparta jest na zaufaniu i poczuciu bezpieczeństwa oraz czy można przy mnie być sobą, mówić o ważnych rzeczach i czuć się wysłuchanym i rozumianym.

Konsultacje kończą się wspólnym podsumowaniem tego, z czym osoba się zgłasza, określeniem celów terapeutycznych oraz ustaleniem zasad współpracy.

Sesje psychoterapeutyczne odbywają się regularnie, zazwyczaj raz w tygodniu o stałej porze.

Podczas sesji pracujemy nad lepszym rozumieniem siebie oraz zmianą tych sposobów przeżywania, myślenia, reagowania i budowania relacji, które wiążą się z cierpieniem lub utrudniają codzienne życie.

Psychoterapia nie polega na otrzymywaniu gotowych rad i prostych rozwiązań. To przestrzeń do refleksji nad własnymi doświadczeniami, potrzebami i sposobami funkcjonowania, a także do przyglądania się różnym perspektywom i możliwym kierunkom zmiany. Pozwala lepiej rozumieć siebie i podejmować bardziej świadome decyzje dotyczące własnego życia.